強迫症是一種病

一、會挑高跟鞋（認真看下圖）

非常重要！這裏不是指試穿舒不舒服那麼簡單，而是真正的高跟鞋只有符合下面幾點，姑娘們，你們才能安心穿上它們上街！不是每雙高跟鞋都會讓你腳疼！區別就在這！

1）45度的秘訣

去挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察<鞋子的重心要與鞋跟呈45°>！那麼不管它的跟高度，至少它會是一雙舒服的鞋。45度的鞋會讓你整個腳掌受力均勻，穿上會很舒適。如果你目測下來是大於45°，或者60°的……那麼你穿上它走路不到5分鐘，你就會恨不得脫下它。一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

2）鞋尖微翹1CM

妳知道嗎？把高跟鞋置於平地上，請按鞋尖，如果發現鞋尖為翹起1CM，那麼恭喜妳，妳買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然我也友情提示喔，也不是鞋尖越翹越好，1cm為佳，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服.

3）防水台不要超過3cm

有不少人跟我說，高跟鞋太高有什麼關係，有防水台就行！天呐！NO!NO!NO!防水台高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“腳感”很不明顯，許多MM以前吃過虧，容易造成意外傷害，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，很容易磕絆或崴腳。提示：防水台最好不要超過3cm.

4）選鞋時間

要買高跟鞋最好在下午3點或4點的時候，因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5％，如果是長期站立者，淋巴液會增加8％以上；因此這時選稍大半號或一號的鞋最合適。

怎麼樣？看明白了嗎？時尚的MM們可不是吃素的~~久戰痛場，才累積下來的經驗有沒有！要知道！這四點做到了，你就為後面的行走緩解了80%痛苦了。MM們也可以趕緊拿出高跟鞋來判斷一下！

二、穿上鞋後的問題

挑完鞋，那麼該來說說穿鞋了！

穿過高跟鞋的女人都知道，新鞋最容易磨腳的兩個地方：一是腳後跟，一是大腳趾外側

對於這個問題，在網路上搜集以及各大鞋廠老闆的回復，幫妳們列了下面5點，非常簡單有效：

1：如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍

2：或將一塊濕紙巾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用

3：如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4：鞋跟磨腳的話，鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)或者面霜在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

5：如果是第一次穿的鞋子,要是不是涼鞋,那一定別忘記穿上絲襪,因為這樣可以減少腳部皮膚和鞋子的摩擦，貼上3M透氣膠布也是不錯的選擇。

三、舒緩高跟鞋疼痛步驟

通常穿一雙恨天高的高跟鞋回來後，不腳痛嗎?當然不可能，哈哈，不過亡羊補牢還來得及!請別放棄急救，脫下高跟鞋後做以下四個步驟，舒緩折磨人的疼痛。

1：墊腳尖動作

墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重複做10次。

2：踩網球動作

買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液迴圈。請選擇獨處的時候，親身嘗試下吧，剛脫下高跟鞋做這個動作，會舒服到會翻白眼^_^哈哈

3：夾腳趾動作

取出在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘後放鬆6秒，然後重複夾緊放鬆10次喲，超舒服的。

4：拉腳板動作

取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。

5：用熱水泡腳熱敷

高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都是在所難免。這時如果你已經回到家呢，換上平底鞋，沖熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液迴圈，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久哦！15分鐘就好。

妳知道嗎，穿著高跟鞋走路，其實跟用健身球做減肥操有相同的減肥功效。用正確的姿勢，穿著高跟鞋站立或走路，不但能練就小塊肌肉的平衡感，還能讓身體逐步纖瘦起來。

臉書The Pit台灣男鞋女鞋進貨團